Mulailah dengan memilah tugas berdasarkan prioritas sederhana dan waktunya, bukan jumlahnya. Bagi pekerjaan menjadi blok waktu singkat dengan jeda istirahat untuk meregangkan badan atau mengalihkan pandangan dari layar. Ciptakan ritual…
Bangunlah beberapa menit lebih awal untuk memberi diri kesempatan meresapi awal hari tanpa terburu-buru. Mulailah dengan segelas air atau teh hangat sambil menatap jendela atau memeriksa daftar hal kecil yang…
Pilih satu sudut di rumah yang bisa dijadikan ruang istirahat kecil, lengkap dengan bantal dan selimut ringan. Gunakan lampu dengan intensitas hangat atau lilin aromatik untuk menambah suasana saat sore…
medubapchu.com.de